THC dosering

Door Nicole van Keulen — Content specialist cannabinoïden · Laatst bijgewerkt: 31 mei 2026

Een verstandige THC-dosering bepaalt het verschil tussen een prettige ervaring en een onaangename overdosering. Deze gids beschrijft principes die voor elke psychoactieve cannabinoïde gelden — THC, THCP en historisch HHC — met concrete startwaarden, opbouwschema's en harm-reduction. Anno 2026 is delta-9-THC niet legaal in Nederland; de meeste lezers zullen deze richtlijnen toepassen op THCP olie of medicinale cannabis.

In dit artikel

Inhoudsopgave

Het ‘start low, go slow’ principe

Eerste regel van alle psychoactieve cannabinoïden: begin met de laagste meetbare dosis en wacht volledig uit voor je herhaalt. Bij sublinguale inname is dat 60–90 minuten; bij eetbare vormen 2 uur. Het bijdoseren binnen die periode is verreweg de #1 oorzaak van slechte ervaringen.

Startwaarden per stof (eerste keer)

Stof	Startdosering sublinguaal	Wachtttijd
Delta-9-THC	2,5 mg	60 min
THCP	0,1–0,2 mg (≈ ½ druppel 5%)	60 min
HHC (verboden)	—	—
Edibles (alle)	Helft van orale startdosis	2 uur

Doseringsniveaus voor THC (ervaren gebruiker)

Niveau	mg THC sublinguaal	Effect
Micro	1–2,5 mg	Subtiel, functioneel, focus
Laag	2,5–5 mg	Mild euforisch, sociaal, ontspannen
Middel	5–15 mg	Duidelijk psychoactief, klassieke wiet-ervaring
Hoog	15–30 mg	Sterk, niet voor onervaren gebruikers
Zeer hoog	30 mg+	Risico op onaangename ervaring en sufheid

Wat te doen bij overdosering (‘greening out’)

Blijf rustig — THC-overdosering wordt in de literatuur niet als dodelijk beschreven
Ga zitten of liggen in een rustige omgeving
Drink water, eet iets — kalmeert vaak
CBD (10–25 mg) wordt in de literatuur beschreven als allosterische CB1-modulator
Zwarte peper kauwen — bevat β-caryofyleen, dat aan CB2 bindt (anekdotische ervaringen)
Bij aanhoudende klachten > 1 uur: raadpleeg een arts

Tolerantie en pauzes

CB1-receptoren downreguleren bij dagelijks THC-gebruik — na 1–2 weken merkbaar minder effect bij dezelfde dosering. Een tolerantie-pauze van 7–14 dagen herstelt receptordichtheid grotendeels. [1] Dit geldt ook voor THCP en HHC.

Beste Kennisbank keuze (snel overzicht)

Hoeveel druppels CBD?

Veelgestelde vragen

Start met 2,5 mg sublinguaal en wacht 60 minuten voor je eventueel verhoogt. Voor edibles: 2,5 mg en wacht 2 uur.

Begin met ½ druppel van 5% (≈ 0,1 mg). THCP is ~33× sterker dan THC, dus zeer kleine doseringen volstaan.

Blijf rustig, ga zitten, drink water; 10–25 mg CBD wordt door gebruikers vaak ingenomen om het effect te dempen. Het effect neemt doorgaans binnen 1–2 uur af.

Ja, met een 7–14 daagse pauze. Receptoren herstellen grotendeels in die periode.

Bronnen & verder lezen

Onze content baseren we op onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek en geverifieerde overheidsbronnen. Alle externe links openen in een nieuw tabblad.

Hirvonen J. et al. (2012) — Reversible and regionally selective downregulation of brain cannabinoid CB1 receptors in chronic daily cannabis smokers — Molecular Psychiatry / NIH
Huestis MA. (2007) — Human Cannabinoid Pharmacokinetics — Chemistry & Biodiversity / NIH
Citti C. et al. (2019) — Δ9-THCP: een natuurlijk sterker werkende cannabinoïde uit Cannabis sativa — Scientific Reports / Nature
Volkow ND. et al. (2014) — Adverse Health Effects of Marijuana Use — New England Journal of Medicine

Disclaimer: dit artikel is informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts. 18+. Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Over de auteur

Nicole van Keulen — Content specialist cannabinoïden

Nicole van Keulen schrijft voor Mediolie over CBD, THC, CBN, HHC en andere cannabinoïden. Ze baseert haar artikelen op peer-reviewed onderzoek (PubMed, EMA, WHO) en Nederlandse wet- en regelgeving (Opiumwet, CBG, NVWA). Geen medisch advies — bij gezondheidsvragen verwijst zij naar je huisarts.

Laatst bijgewerkt: 31 mei 2026